JAGO Healing - Achtsamkeits-Kurs

Dieser Onlinekurs hilft dir, in nur vier Wochen mit einfachen, alltagstauglichen Übungen zu mehr Achtsamkeit, innerer Ruhe und Leichtigkeit zu finden – ganz ohne Druck, aber mit spürbarer Veränderung. (Klicke jetzt auf "Anmelden", um den Kurs zu kaufen.)
Course content
Woche 1
Willkommen (Handout - Woche 1)
Tag 1 – Dein Atem als Schlüssel zur Ruhe
Tag 2 – Summ dich in die Ruhe
Tag 3 – Loslassen mit jeder Ausatmung
Tag 4 – Zwei Minuten nur für dich
Tag 5 – Bewusst in den Tag starten
Tag 6 – Die Kraft der Geräusche
Tag 7 – Sei stolz auf dich
Woche 2
Handout - Woche 2
Tag 8 – Ernährung als Energiequelle
Tag 9 – Glückshormon Serotonin aktivieren
Tag 10 – Motivation durch kleine Erfolge
Tag 11 – Energie durch bewusste Bewegung
Tag 12 – Zuckerfreie Energie
Tag 13 – Wasser als Lebenselixier
Tag 14 – Reflexion und Bewusstsein
Woche 3
Handout Woche 3
Tag 15 – Digital Detox für besseren Schlaf
Tag 16 – Natürlich einschlafen mit Melatonin
Tag 17 – Dein Abendritual für erholsamen Schlaf
Tag 18 – Gedanken loslassen vor dem Schlafen
Tag 19 – Anspannung und Entspannung spüren
Tag 20 – In Ruhe atmen, in Ruhe schlafen
Tag 21 – Deine Schlafroutinen festigen
Woche 4
Handout Woche 4
Tag 22 – Ankommen in der Meditation
Tag 23 – Die Kraft der Dankbarkeit
Tag 24 – Meditation in Bewegung
Tag 25 – Stress neu bewerten
Tag 26 – Zeit für dich – echte Selbstfürsorge
Tag 27 – Achtsamkeit im Alltag leben
Tag 28 – Dein Weg geht weiter
Author:Jasmin Godon
JAGO Healing ist meine eigene, entwickelte Methode – entstanden aus dem tiefen Verständnis, dass der Mensch ein Wunderwerk ist. Ich verbinde Elemente aus der Schulmedizin mit jahrtausendealtem Wissen aus der chinesischen, indianischen, indischen und russischen Heiltradition. Nicht als starres System, sondern als lebendiger, ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen einbezieht. Hier geht es nicht um schnelle Lösungen oder das Reparieren von Symptomen. Es geht darum, dich wieder mit deiner eigenen Intelligenz, deiner inneren Wahrheit und deiner natürlichen Kraft zu verbinden. Heilung beginnt in dem Moment, in dem du aufhörst, gegen dich zu arbeiten – und anfängst, dich als das zu erkennen, was du bist: ein Wunderwerk
Reviews
M
Monika Fritz
2 months ago
Es war so schön....mit viel Leichtigkeit
A
Anneliese Bug
3 months ago
Er hat mir sehr viele Tipps gezeigt, die man wirklich von morgens bis abends und in unterschiedlichen Situationen einbauen kann.
A
Anonymous
3 months ago
Ich würde das Wort Achtsamkeit mir Wahrnehmung ergänzen. Mir ist die Atmung und das Aufnehmen von Tönen und Gerüchen jetzt bewusster geworden. Danke
Course content
Woche 1
Willkommen (Handout - Woche 1)
Tag 1 – Dein Atem als Schlüssel zur Ruhe
Tag 2 – Summ dich in die Ruhe
Tag 3 – Loslassen mit jeder Ausatmung
Tag 4 – Zwei Minuten nur für dich
Tag 5 – Bewusst in den Tag starten
Tag 6 – Die Kraft der Geräusche
Tag 7 – Sei stolz auf dich
Woche 2
Handout - Woche 2
Tag 8 – Ernährung als Energiequelle
Tag 9 – Glückshormon Serotonin aktivieren
Tag 10 – Motivation durch kleine Erfolge
Tag 11 – Energie durch bewusste Bewegung
Tag 12 – Zuckerfreie Energie
Tag 13 – Wasser als Lebenselixier
Tag 14 – Reflexion und Bewusstsein
Woche 3
Handout Woche 3
Tag 15 – Digital Detox für besseren Schlaf
Tag 16 – Natürlich einschlafen mit Melatonin
Tag 17 – Dein Abendritual für erholsamen Schlaf
Tag 18 – Gedanken loslassen vor dem Schlafen
Tag 19 – Anspannung und Entspannung spüren
Tag 20 – In Ruhe atmen, in Ruhe schlafen
Tag 21 – Deine Schlafroutinen festigen
Woche 4
Handout Woche 4
Tag 22 – Ankommen in der Meditation
Tag 23 – Die Kraft der Dankbarkeit
Tag 24 – Meditation in Bewegung
Tag 25 – Stress neu bewerten
Tag 26 – Zeit für dich – echte Selbstfürsorge
Tag 27 – Achtsamkeit im Alltag leben
Tag 28 – Dein Weg geht weiter
Author:Jasmin Godon
JAGO Healing ist meine eigene, entwickelte Methode – entstanden aus dem tiefen Verständnis, dass der Mensch ein Wunderwerk ist. Ich verbinde Elemente aus der Schulmedizin mit jahrtausendealtem Wissen aus der chinesischen, indianischen, indischen und russischen Heiltradition. Nicht als starres System, sondern als lebendiger, ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen einbezieht. Hier geht es nicht um schnelle Lösungen oder das Reparieren von Symptomen. Es geht darum, dich wieder mit deiner eigenen Intelligenz, deiner inneren Wahrheit und deiner natürlichen Kraft zu verbinden. Heilung beginnt in dem Moment, in dem du aufhörst, gegen dich zu arbeiten – und anfängst, dich als das zu erkennen, was du bist: ein Wunderwerk
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M
Monika Fritz
2 months ago
Es war so schön....mit viel Leichtigkeit
A
Anneliese Bug
3 months ago
Er hat mir sehr viele Tipps gezeigt, die man wirklich von morgens bis abends und in unterschiedlichen Situationen einbauen kann.
A
Anonymous
3 months ago
Ich würde das Wort Achtsamkeit mir Wahrnehmung ergänzen. Mir ist die Atmung und das Aufnehmen von Tönen und Gerüchen jetzt bewusster geworden. Danke